季節なので、昨日は深大寺へ新そばを食べに行ってきました。自転車で11kmくらい。途中吉祥寺が人ごみでなかなか進めません。

深大寺のそば祭りは10月末ですが、それは深大寺周辺の新そば。今は北海道の奈井江や北竜などの新そばが楽しめます。国内産のそばの4割は北海道産ですから、今が一番新そばを食べやすい時期とも言えるかもしれません。

1軒目は松葉茶屋。

もりそば

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十割せいろ

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いやー、緑がかっていて、まさに新そば。もりそばが絶品で、もうむせ返るような新そばの香り。十割せいろは粉が違うからか、あまり強い香りではありませんでした。新そばでしたけど。
松葉茶屋は、そば自体はものすごく美味しいと思います。しかし・・・つゆが・・・不味い。甘い。手抜き過ぎで、これならスーパーで買っためんつゆの方がずっといいです。あ！そうか。生めん買って自分で茹でて食べればいいんですね！今気付いた。

2軒目は玉乃屋。松葉茶屋の隣。

もりそば

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冷しそばしるこ

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もりそば自体は、よくできているものの、むせ返るような松葉茶屋には敵わない。でもつゆが美味しいし、蕎麦湯も美味しい。
そばしるこも、自分で炊いていて甘さ控えめでとっても美味しい。


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その後、境内には入らず、バランス竹とんぼを買って、甘酒を飲んで、また自転車で帰りました。

疲れたので途中吉祥寺でコーヒーを。水出しコーヒーが名物の店だそうです。でも1つ1つ違う、棚に並んでいるカップが選びたくて普通のコーヒーにしました。

私の選んだカップ。赤と金のちょっと豪勢な感じ。

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帰り着き、歯医者やら色々行ったりして、最後はビール。一番絞りをゆっくりとついでみました。こんもりです！

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明日からは出張で、また朝に静岡駿府公園を走るのが楽しみです。

走ってきました！第31回草木湖一周マラソン。

草木湖は群馬県の草木ダムの湖であり、これを一周する19kmの大会。
19kmにエントリーしたのは男女合わせて500人強。すべての距離(12km など)を入れると、1300人強の大会です。

走る大会なんて初めて。

中学時代の友人 K と参加し、同じく友人 S にクルマを出してもらいました。

前日、下見をしに行きました。

スタート地点の東運動公園からダムに向かって、まず登ります。
・・・いや、これ登山？

大きな地図で見る
等高線を見てください。東運動公園の南側から湖に向かうのですが、1.5km程度で軽く100mは登ります。

その後も長い登り坂が続き、東側の展望台に。

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いやー、ダムが遥か下に見えますね。あのさらに100m下から登るかと思うと、ガクガクブルブルします。

展望台から右を見ると、赤い橋が遠くに見えます。あれが「12km」の折り返し地点であり、「19km」はさらに奥へ3-4kmほど行って、湖を反時計まわりで完全に一周する必要があります。

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その後、一周して帰り、とりあえず明日のことは明日考えようと、異様に多くあるヤマザキストアで巨大バナナを買い、宿「神梅館」で温泉に入り、のんびり。楽譜を見てました。間宮・・・難しいよ・・・。

20時に、電車で合流する妻を迎えに数百m離れた上神梅駅へ。

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ものすごく、こわい。

遅い晩御飯は、群馬風のほうとうと、てんぷらでした。
この宿、おかみさんが面白くて、「他にやることないからいっぱい揚げちゃった」と山のようなてんぷら。舞茸、南瓜、茗荷、榎、茄子、モロヘイヤが4つずつ。オーダーは2人前だったのにありがとう。。(でも帰り着いてから伝票見たら、ほうとう2人前、てんぷら3人前で、もう何がなんだか？？？)。おなかいっぱい。群馬のほうとうは、山梨とは異なり、油で炒めた野菜(茄子、葱、玉ねぎ、きのこ類)をしょうゆで味付けした汁と、平打ちの麺で。美味しかった。

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また温泉に入り、23時には就寝。部屋の変なところから妙な音がしたが、気にしない気にしない・・・

朝！6時起き！
朝食を頂き、7時半過ぎに出発！

快晴！


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受付で、初めての Runners Chip なるものを貰い、靴に装着し、ゼッケンをつけたりして、気分が高まります。
バナナを食べて、いざ出発！

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10時に、小学校低学年の部(1.5km)スタート！

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10:20に、小学校高学年の部(1.5km)がスタートして、いよいよ 10:40 が 19km のスタート！

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・・・きつい・・・

とは言え、エネルギーが〜というのは最初の5kmくらいで、そこから先は順調。遅いペースで、10kmを過ぎ、折り返し地点も問題なく越えて、12km過ぎあたりで、おや？目眩が・・・
危なかったのでいったん足をストップ。で、走り始めたら、左足が攣った！

攣る：電解質が足りなくなって筋肉が痙攣すること。

えー、脱水ですね。給水でうまく飲めなかったので。

屈伸などして、しばらくしてだましながら歩き、お！行ける！と思って走り始めたら、右足が攣った！

両足かよ〜・・・

屈伸などして、様子を見ながら、最後の2kmくらいは走り、何とか完走証は貰えました。

が、悔しかったです〜

課題：給水、ペース配分

友人 K は途中まで爆走で、膝に来たらしく、何とか歩いてゴール。それでも僕よりは早かったです。5分違い。

少し休み、振り返りでコースを車で走るも、熱射病か何かわからないが急に気持ち悪くなり、沢入駅にて休息。自分が1時間半ほどベンチに横たわり、グロッキー中に撮影されたショット。さながら鉄道好きな感じです。わたらせ渓谷鉄道は、とてもいい感じです。

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行きにも寄った「こむぎ」といううどん屋さんで、創作うどんを食べて帰りました。
チーズ焼きカレーうどん

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たこやきうどん

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Kはこの時点で膝が痛くて一人では歩けず。バンパーを壊しながらも運転してくれた Sには大感謝です！

次は11月の戸田ハーフ！とりあえず山道じゃないから何とかなるだろうと思っています。トレーニング頑張ります！

明後日大会だというのに、今週はまったく走れず。

前半は先週後半からの体調不良で、後半は水・木が研修だったために朝に仕事をしなければ間に合わず、走る時間が取れなかったこと。今日も 4:30 に起きて仕事していました。

台湾へ歌いに行くことになりました。労働ビザで(笑)
ハードなスケジュールと量ですが、きっと何とかできるでしょう。

昨日、一昨日のコーチング研修の中で、よくある人のタイプ分けがありました。
Controller, Analyzer, Promoter, Supporter
の4つ。まあ、見たまんま。

で、大手広告代理店の部長級クラスのタイプ分けで、非常に偏った、という話があり、まあ、広告代理店だから Promoter に偏った、と受講者は予測しました。しかし、結果はほとんどが Supporter。実はもう人生これ接待な人たちばかりだったからだそうです。へー。飲み食いし過ぎで、休憩時間にかなりの人がインシュリンを注射していたそうで・・・いやー、やはり食生活や運動というのは大切で、優先度を下げるべきではありません。

防備録で、評判の良かった地味レシピ。

モヤシとキャベツのなめたけ炒め (いやー、ホント地味だ)
材料：
もやし1袋
きゃべつ1/4玉
瓶詰めのなめ茸 半瓶

1. もやしは洗っておく。
2. きゃべつはもやしと似たような細さ、長さで切りそろえておく。
3. きゃべつをごま油で炒める。
4. もやしを合わせて炒める。
5. なめ茸を加える。
6. 味見をする。ふーん。
7. 黒酢を大匙 3/4 程度投入。
8. 味見をする。ふんふん。
9. ウスターソースほんの少しとマヨネーズを少々。
10. 味見をする。おお！
なぜか、大好評。

豚肉の胡椒煮
材料：
薄切り豚肉
こんにゃく
かぼちゃ
ゆで大豆

1. 豚肉はたっぷり胡椒をしておく。塩はしない。
2. こんにゃくとかぼちゃはサイコロ状に、同じ大きさに切りそろえておく。
3. 豚肉をオリーブオイルで炒める。なぜオリーブオイルかって、胡椒に合いそうだから。
4. 香ばしくなったら、かぼちゃとこんにゃくも軽く炒める。
5. こんにゃくの水分が飛んだら、濃い目のだし汁、酒をひたひたに。
6. ゆで大豆を加え、落とし蓋をして煮る。たまにアクを取る。
7. かぼちゃがやわかくなってきたら、昆布醤油を少々。
8. 胡椒を仕上げに投入して一混ぜ。かぼちゃを味見して柔らかければOK。汁がすごく美味しいので汁は飛ばさない。
9. 完成したら丼に持って、スープなのか煮物なのかという状態で供す。

先週の月〜水に静岡出張し、その時から若干喉に違和感が。あ、さわやかハンバーグ食べました。何とも肉肉しいファミレスです！
ホテル滞在で違和感が増幅し、木曜日に診ていただいたところ、
「あーこれ扁桃腺じゃなくて、その下の喉頭炎だねー。結構な炎症だねー。オーディションは先週だっけ？」
「・・・明日ですー。」
「あちゃー、じゃあエキストラ禁止ね。これ飲んでこれ吸ってしっかり治してねー。」
ということで、異常に喉に気の使う金・土・日到来。

金：
1回だけ。オーディションで。声は出たが、何と言うか・・・制御がきかないところはきかない。

土：
GPC本番。リハーサルはフォルテを歌わず、半分程度だけ。バランス見るところだけ。
本番は、モテットは負担が大きいし、一度私なしでバランス取れているから、着色料程度で。
信長は開放。ああ、まだ声は出るし、痛みもない。
マルタンでは集中。この状態でまあまあよくやったと思うが、さすがに h を出す喉は作れなかった・・・ごめん・・・

日：
歌わず、粛々と審査補助。夕方くらいからフラフラしてきた。

月：
まだ違和感があるので、連絡して家でのお仕事に切り替え。

結局悪い予感がする喉の痛みみたいのはなく過ごせたので良かったですが、しばらくはムリせずに大事にします。

とは言え、次の日曜日はマラソン！

静岡出張中です。今から1ヶ月くらい毎週訪れます。

静岡名物とは何か。

黒いおでん。
驚くほど黒いおでんを食べてみたいものだ。

生しらす。
今季節らしく、今日食べることができました。

かつお。
焼津が近いから。

富士宮やきそば。
駅の近くだから関係ない。

安倍川餅。
江戸時代、徳川家康が静岡の安倍川近くの茶店に立ち寄った際に献上されたきな粉餅を気に入り安倍川餅と命名したという謂われがあるらしい。

寿司。
海が近く、マグロが水揚げされるから。

さて、どうしようか。